당뇨병은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 습관적인 질환으로, 적절하게 관리하지 않으면 심각한 건강 합병증으로 이어집니다.당뇨병의 초기 증상과 당뇨병을 이해하는 것은 적시에 찾아내고 무방비한 당뇨병으로의 진행을 방지하는데 매우 중요합니다.이 게시물에서, 우리는 당뇨병의 초기 징후, 당뇨병이 수반하는 것을 알아보고 이 상태를 관리하고 잠재적으로 없애기 위한 방법을 제공할 것입니다.
당뇨병의 초기 증상과 관련된 신체
1) 당뇨병의 초기 증상을 받아들이는 것은 조기 진단과 수술에 필수적입니다.
가장 흔한 초기 증상 중 하나는 갈증이 증가하고 소변을 자주 보는 것입니다.
이것은 혈액 속의 여분의 포도당이 피부의 액체를 끌어당기 때문에 발생하며, 탈수 상태를 느끼게 하고 화장실을 더 자주 가고싶게 만듭니다.
또 다른 초기 증상은 극심한 피로입니다. 여러분의 몸이 설탕을 에너지로 효율적으로 사용할 수 없을 때, 여러분은 피곤하고 힘이 없음을 느끼게 됩니다.
설명할 수 없는 체중 감소는 평소보다 더 멀리 먹음에도 불구하고 또 다른 위험 신호입니다. 이것은 여러분의 몸이 음식으로부터 충분한 포도당을 얻을 수 없을 때, 근육과 지방을 에너지로 사용하기 시작하기 때문에 발생합니다. 또한, 흐릿한 시력은 고혈당 상황이 여러분의 안구로부터 액체를 끌어당기면서 여러분의 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.
2) 당뇨전단계란?
당뇨전단계는 혈당을 측정시 정상범위 보다 높게 측정되지만 당뇨병으로 분류될 만큼은 높지 않은 상태를 말합니다. 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 있다는 중대한 경고 신호입니다. 2~14%에서 당뇨병이 발생하는 것으로 알려졌습니다.
정상인은 공복혈당이 100mg/dl미만 식후 2시간 혈당은 140mg/입니다.
공복혈당이 100~125mg/dl, 식후 2시간 혈당은 140mg/dl미만인 경우입니다.
당뇨병은 126mg/dl이상 식후200mg/dl인 경우입니다.
당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들이 끔찍한 증상을 보이지 않을 수 있지만, 목, 겨드랑이, 사타구니의 피부가 검게 그을리는 것과 유사한 미묘한 변화를 느낄 수 있습니다.
실제로 당뇨병은 식사 후 배고픔을 증가시킬 수도 있습니다. 인슐린 저항성 때문인데, 인슐린에 대한 신체의 세포가 적절하게 반응하지 않고, 포도당 몰입도가 낮고 배고픔 신호가 지속되기 때문입니다. 당뇨병을 이해하고 해결하는 것은 삶의 변화를 통해 당뇨병의 발병을 돕거나 지연시킬 수 있는 기회를 제공하기 때문에 매우 중요합니다.
3) 당뇨병을 관리하고 되돌리기 위한 방법
당뇨병을 관리하기 위해서는 인슐린을 탄력성을 향상시키고 혈당 상황을 줄이기 위해 더 건강한 삶을 유도하는 것이 포함됩니다.
과일, 야채, 통곡물, 여분의 단백질, 그리고 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단은 필수적입니다.
재사용되는 음식, 끈적거리는 음료, 그리고 고탄수화물 간식을 줄이는 것은 혈당 상황을 안정화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 신체 운동도 중요한데, 일주일에 격렬한 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 최소한 150번의 적당한 운동을 목표로 합니다.
체중 감소는 당뇨병에서 당뇨병으로 진행되는 위험을 상당히 줄일 수 있으며, 실제로 체중의 약간의 감소는 인슐린 지각력을 완벽하게 합니다.
또한 정기적인 모니터링을 실시합니다
당뇨병이 있다는 것 말고는 건강하다면 당뇨병이 얼마나 무서운 병인지 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 나이가 들어 병에 걸리거나 혹은 사고로 수술이나 치료를 받아야 하는 상황에서는 당뇨병이 얼마나 큰 걸림돌인지 깨닫는 경우가 많습니다.
예를 들어 당뇨병때문에 수술을 받지 못하는 상황이 생긴다던지, 먹어야할 약을 제때에 먹지 못하고 빼야하는 경우도 생깁니다.
치료중 당뇨로 인해 상처가 낫지않거나 더욱 심해져서 신체 일부를 절단해야 하는 상황까지도 받아들여야 하는 경우가 생깁니다. 이로인해 우리의 삶은 완전 뒤바뀔수도 있다는 점을 꼭 알아두세요. 이런 무서운 당뇨병을 꼭 잘 관리하시어 건강을 유지하시길 바랍니다.